Fogyás hozzájárulhat, Tényleg segíti az almaecet a fogyást? A szakértő válaszol
Michael J. Mosley brit televíziós újságíró, producer, műsorvezető és volt orvos, két egyszerű dolgot árult el. A lényege, hogy egy héten legalább két napon csak kalóriát fogyasszunk.
Diéta – de hogyan?
Ugyanakkor nemrégiben elárulta, hogy a teljes siker csakis a testmozgással kombinált diétában rejlik. Ehhez két egyszerű reggeli gyakorlatot is megosztott, ami nagyban elősegíti és meggyorsítja a fogyást.
De az egyik a másik nélkül hatástalan fogyókúrát eredményez. Mosley azonban mindenkit arra figyelmeztet, hogy amikor fogyni próbál, akkor a zsír elvesztése legyen a cél, ne pedig az izomzaté.
- One moment, please
- Rétsági Oszkár ezúttal a korábban ötven kilót leadó, és a súlyát meg is tartó Marczisovszky Dániellel beszélgetett a testünk működéséről, a cukorbetegség visszafordításáról, a hatékony fogyásról és arról, hogyan lehet meghosszabbítani az életünket.
Ez a veszélye annak, amikor nagyon alacsony kalóriatartalmú és alacsony fehérjetartalmú diétát folytatunk. Ehelyett a brit orvos fogyás hozzájárulhat 50 gramm jó fogyás hozzájárulhat fehérje fogyasztását javasolja naponta annak érdekében, hogy megvédjük izmainkat.
Most pedig nézzük, hogy melyik az a két egyszerű gyakorlat, amit Mosley ajánl! Mindenkit arra kér, hogy próbálja ki, mert nagyon hatásos. Fekvőtámaszt és guggolást javasol a brit orvos a fogyni vágyóknak.
További cikkek a témában:
Ezek a gyakorlatok otthon, kényelmes körülmények között is elvégezhetők, akár bent vagy kint. Mosley hozzátette, hogy egy új kutatás szerint a napi erőnléti edzések és a néhány perces ellenállási gyakorlatok nemcsak az izmokat, hanem az agyműködést is javítják.
VASTAGBÉL SALAKTALANÍTÁS: Az erősebb immunrendszer és a hatásos fogyás, sikeresebb diéta érdekében!
Ráadásul az alvást is segítik. A gyakorlatokat reggelente ajánlott elvégezni.
Mindent összevetve a fekvőtámasz és a guggolás a legolcsóbb edzésmódszer, hatékony és mentálisan is erősít.
