Fogyjon el
Hat tipp, hogy ne fogyjon el a gyerekek lelkesedése a tanulás iránt Mit tehetünk szülőként, ha észrevesszük, hogy ez a felfedezőkedv csökkeni kezd? Hogyan előzzük meg a gyerekek elkedvetlenedését?
Újévi fogyókúra: ne fogyjon el az ereje! Itt vagy: Sajtóközlemények Újévi fogyókúra: ne fogyjon el… A túlsúly csökkentésével sok betegség kockázata mérsékelhető, ám a szélsőséges diéták hiányállapotot is okozhatnak — figyelmeztet az újévi fogyókúrás fogadalmak kapcsán az Ételintolerancia és Ételallergia Társaság.
A leggyakoribb újévi fogadalmak között szerepel a fogyás, ám ha valaki éveken-évtizedeken át felhalmozódott súlytöbbletet szeretne néhány hét alatt ledolgozni, borítékolható a csalódás. Takáts Alajos gasztroenterológus, az Ételintolerancia és Ételallergia Társaság elnöke óva int a drasztikus diétáktól.
1. Fogadj személyi edzőt!
Amint fogalmaz, kevesebbet enni olyan lemondás, ami önfegyelmet kíván, de csak az a diéta lehet sikeres, amely során jól érzi magát az ember, amelyet nem gyötrelemként él meg nap mint nap, hanem szerves részévé tud válni a mindennapoknak.
A testzsír arányának csökkenése kedvezően hat az anyagcserére, a hormonrendszerre, csökkenti a szervezetben előforduló krónikus gyulladásokat, a daganatos betegségek kockázatát is mérsékli.
A diéta megoldást hozhat emésztési panaszokra is: az ételintolerancia által kiváltott, akár évek fogyjon el fennálló tünetek is gyógyszer nélkül elmúlhatnak, csupán a megfelelő alapanyagok kiiktatásával — érvel Fogyjon el Alajos. A főorvos ugyanakkor leszögezi: a diéta nem egyenlő a koplalással! Diétát nem szabad reklámok, újságcikkek alapján választani, kiváltképpen, ha valakinek vannak társbetegségei.
A fogyókúrás csodatabletták is hordozhatnak kockázatokat, különösen, ha valaki mellette rendszeres gyógyszerszedő. Optimális az lenne, ha a jelentős fogyást tervezők egy dietetikussal folytatott személyes konzultáción tudnák meghatározni a céljaikat, egyúttal megtervezni az oda vezető utat is.
A dietetikusok nagyon sokat tudnak segíteni abban is, hogy mivel pótolhatók úgy egyes alapanyagok és ételek, hogy az étkezés a diéta alatt is élmény maradhasson. Egy szakember külső támogatása segíthet a mélypontokon is átlendülni, hosszú távon kitartani az elhatározás mellett — fogalmaz az Ételintolerancia és Ételallergia Társaság elnöke. Szakmai lapszemle.
Tudatos utazási tippek: így használd okosan a telefonod Elfogyott a mobilnetünk, lemerült a készülék vagy éppen a vízállósági teszten bukott el a mobilunk? Az okostelefonok korában már nem kérdés, hogy a mobilunk egyszerre az utazási irodánk, a beszállókártyánk, a fényképezőgépünk, a térképünk és a tudakozónk. Ezen funkciók hiánya akkor tűnik fel igazán, ha nyaralásunk során valami váratlan dolog történik a készülékünkkel, és nem tudjuk használni.
