Fogyás pár nap alatt
Megosztom Tweet Kitűzöm Megosztom Biztosan sokakban felmerül a diétázás kérdése az ünnepek közeledtével, hiszen ezekben az időszakokban elkerülhetetlen, hogy pár kiló felesleget magunkra szedjünk. A katonai diéta egy alacsony kalóriatartalmú és rövid távú diéta, amellyel lehetséges, hogy akár egy hét leforgása alatt 5 kiló súlyfeleslegtől is megszabadulhatunk. Milyen szakaszokból áll a katonai diéta?
Összesen két szakaszra bontható, egy három napos alacsony kalóriatartalmú és egy négy napos mértékletes étkezést előíró szakaszra.
Szakértők szerint ezt a fogyást valószínűleg vissza fogjuk szedni, de jelen esetben ez pont megfelelő lehet az ünnepi időszakot tekintve. Pontosan mi a lényege a katonai diétának?
Az első 3 napban és kalória közötti étrendet kell követni, de férfiak esetében kalória plusszal számolhatunk. Ez a diéta — pontosan a 3 napos első szakasz miatt — megfelel egy időszakos böjtnek is.
Azzal azonban nem árt tisztában lenni, hogy ezt a diétát hosszabb távon nem szabad alkalmazni, hiszen a fogyasztható menü fenntartása hosszabb távon egyáltalán nem az egészséges életmódot támogatja.
A diéta ideje alatt reggelit, ebédet fogyás pár nap alatt vacsorát fogyaszthatunk.
A menüben a vegetáriánusok is megtalálhatják számításaikat, hiszen például a húsokat bátran helyettesíthetjük tofuval. Mit ehetünk a 3 nap alatt?
A 3 napos diéta alatt a következő ételeket és italokat fogyaszthatjuk: koffeines kávét vagy teát.
