Fogyókúrás étrendek. Fogyókúrás mintaétrend EGY HÉTRE: 1500 kcal/160 g szénhidrát
Bizonyos esetekben ez akár kalóriát is elérhet.
A férfiaknak ajánlott fogyasztani kalória naponta a testsúly fenntartása, vagyha heti egy fontot akarnak leadni; és a nők napi kalóriát fogyasztanak a testsúly fenntartása fogyókúrás étrendek, vagy at, ha heti egy fontot akarnak leadni Osilla, A nagyon alacsony kalóriatartalmú VLC étrendeket nehéz fenntartani, és valószínűleg visszaszerez minden fogyást, amint abbahagyja a diétát.
Ironikus módon legalább egy tanulmány megállapította, hogy korlátozza a kalóriákat emeli a test kortizol szintjéta stresszhormon, amely megmondja a testnek, hogy ragaszkodjon a zsírhoz, különösen a hasa körül Tomiyama, A cél arra kényszeríteni a testet, hogy szénhidrát helyett zsírégetést végezzen energiaért. Ezek a diéták nagy kezdeti súlyvesztést okozhatnak, de a veszteség fogyókúrás étrendek többnyire vizet Joshi, És nehéz betartani ezeket a diétákat, mert nagyon korlátozóak.
News, n. Böjtölés Az időszakos koplalás divatszóvá vált, és néhány kutatás kimutatta, hogy bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat, beleértve a fogyás és az általános wellness pozitív hatását is. Ez különbözik az éhezési étrendtől, amelynek során a résztvevők a lehető legkevesebb ideig próbálnak enni.
Az éhező étrendnek számos potenciálisan veszélyes mellékhatása van, a szívproblémáktól az izomvesztésig és az alultápláltságig Osilla, A nedvtisztítás során a fogyókúrázók több napig csak gyümölcs- vagy zöldségleveket fogyasztanak. Ebben a kezelésben nincsenek fontos tápanyagok, például rostok és fehérjék.
A gyümölcscentrifuga vagy a méregtelenítő étrend általában azért működik, mert rövid ideig rendkívül alacsony fogyókúrás étrendek vezet, ugyanakkor a normál étrend folytatásával általában súlygyarapodáshoz vezet, írták a szerzők folyóiratban a népszerű étrendekről szóló tanulmányból Táplálkozás és elhízás Obert, Méregtelenítés A méregtelenítő diéták azt állítják, hogy segítenek a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól.
De nem csak a méregtelenítő diéták feleslegesek - a májunk és a vesénk nagyszerű munkát végez a test méregtelenítésében, hanem önállóan is.
