Diéta fogyáshoz
Ettől tuti lefogysz: Tojás fogyókúra 1. rész - BF
Aki diétázik, nem feltétlenül akar fogyni, aki viszont fogyókúrázik, nem biztos, hogy ezt meghatározott étrend alapján teszi. Az alábbiakban részletesen olvashat a diéta és a fogyókúra meghatározásáról, és azok különbségéről.
Nem kell bűvészkedni a fogyáshoz Táfelspicc Olyan étrendet, amit mi is megennénk, tehát igyekszünk a lehető legtöbb ízt és élvezetet tenni a szűk keretek közé, és amit kis változtatással a fogyókúrázó családja is fogyaszthat nyávogás nélkül. Ezúttal a szögegyszerű, kalóriamegvonáson alapuló diétát mutatjuk be. A legszebb ok, amiért a kalóriamegvonásos diéta mindig működik, a nassolás kiiktatásának köszönhető: ha tartjuk magunkat az étrendhez, és csak azt esszük, ami belefér a napi limitbe, eleve kivágtunk a napi étrendünkből igen sok olyan édességet és teljesen fölösleges nassolást, ami észrevétlenül megdobja a napi kalóriabevitelt.
Mi a diéta? A diéta a táplálkozási szokások tudatos átalakítása, általában egy bizonyos betegség gyógyítása, illetve megelőzése érdekében. Az új étrend többnyire hosszú távra szól, és az életmód szerves részévé válik.
A legtöbb diétának nem feltétlenül célja a testsúly csökkentése, elsődleges feladata az egészséges táplálkozás kialakítása. Egyes betegségek esetén az étrendből feltétlenül ki kell hagyni bizonyos ételcsoportokat, mert ellenkező esetben a beteg állapota súlyosbodhat.
Fogyókúra, fogyás és víz diéta - Természetes fogyást segítő
A megfelelő diétás táplálkozás kialakításában szakemberek segítenek, akik a páciens étrendjét az egyéni egészségi állapothoz igazítva határozzák meg. A magas vérnyomástól szenvedő betegeknek például oda kell figyelniük többek között a nátriumbevitelre, ezért számukra az orvosok sószegény diétát javasolhatnak, illetve fontos, hogy tisztában legyenek a különböző élelmiszerek nátriumtartalmával is.
Nem ajánlott például a füstölt hús vagy szalonna fogyasztása, de bátran ehetnek gabonaféléket. Cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegséglisztérzékenység, csontritkulás, vesebetegség és számos egyéb kór esetén a kezelés fontos részét képezi a diétás étrend.
Ennek eredménye azonban jelentős mértékben a páciens közreműködésétől is függ.
Az egyes gasztrointesztinális kórképek esetében is speciális diétára van szükség, például epekövesség, egyéb epés problémák esetében zsír- és fűszerszegény étrendre, refluxbetegség esetében kerülni javasolt a zsíros ételeket, a csokoládét, a fűszeres ételeket, a kávét, diéta fogyáshoz alkoholt, stb.
A hasi műtétek után legyen szó akár sebészeti, akár nőgyógyászati beavatkozásról, speciálisan felépített diéta szükséges, melyről a műtétet végző orvos ad pontos felvilágosítást.
A legtöbb esetben a táplálkozás mellett több életviteli tényező módosítása is szükséges. A káros szenvedélyektől való tartózkodás, valamint a rendszeres mozgás sokat segíthetnek diéta fogyáshoz gyógyulásban, illetve az egészség megőrzésében.
Mi a fogyókúra? A fogyókúra elsődleges célja a fogyás, ám nem mindegy, hogy ez hogyan történik. Az emberek sokszor a rövid távú, drasztikus megoldásokat részesítik előnyben, és nem foglalkoznak annak hosszú távú következményeivel.
Fogyókúra férfiaknak: így csináld okosan!
Bizonyos ételcsoportok ész nélküli teljes mellőzése, az egyoldalú táplálkozás, illetve az éhezés ugyanúgy súlyos egészségkárosodást thermo drine liquid hatása, mint az elhízás.
A kívánt testsúly elérésére úgy kell törekedni, hogy közben a szervezet megkapja a működéséhez szükséges összes tápanyagot.
A fogyni vágyóknak azt is szem előtt kell tartaniuk, hogy az eredményes, tartós fogyáshoz nem csak az étkezésekre kell odafigyelniük, hanem arra is, hogy minden nap mozogjanak. A fogyasztószereket csak óvatosan használjuk, és mielőtt bárki belekezdene egy fogyókúrába, célszerű szakember segítségét kérni.
