Súlycsökkentő diéta

Új súlycsökkentő diéták — a Mediterrán Diéta Új súlycsökkentő diéták — a Mediterrán Diéta A szív- és érrendszert nagyban támogató görög, olasz, spanyol és portugál étkezési súlycsökkentő diéta alapuló Mediterrán Diéta nemcsak nagyon egészséges, de hihetetlenül finom alapanyagokon is nyugszik. Ilyen az egészséges zsírokat tartalmazó avokádó, olíva olaj, a mogyorófélék, a sok hal fogyasztása, a babfélék, hüvelyesek, zöld levelek, saláták, a sok gyümölcs és gabona, valamint nem utolsó sorban a napi egy üveg száraz vörösbor.

Sajtot csak mértékkel fogyasztanak és vörös húst is csak maximum kétszer egy héten. Hogyan segít ez a súlycsökkentésben?

Azon kívül, hogy nagyon egészséges étrendről van szó, amely csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések esélyét, betartása többnyire súlycsökkenéssel jár, főleg, ha betartjuk a napi kalóriamaximumot. És ami nagyon fontos: ez a csökkenés tartós, az diétázók többségénél egyáltalán nincs jojó-effektus! Ha nagyobb súlyvesztést szeretnénk elérni, vagy nehéz betartani ezt az alacsony kalóriamennyiséget, érdemes egyéb fegyvereket is bevetni, például egy magas minőségű étvágycsökkentőt.