Diéta lassú anyagcsere
Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » Lassú anyagcsere: ezekre az okokra gondoltál már? Lassú anyagcsere: ezekre az okokra gondoltál már?
Te is a lassú anyagcsere problémájával küzdesz? Számtalan embernél ez a túlsúly egyik fő forrása, azzal azonban meglehetősen kevesen vannak tisztában, hogy miből és honnan ered.
- Lassú anyagcsere okai, Diéta anyagcsere lassulás
- Hogyan lehet gyorsan fogyni otthon egy srácnak
- Béres Alexandra - Dietetikus válaszol - Lassú az anyagcserém
- Fogyás életmódváltással
Veleszületett okok, és diéta lassú anyagcsere életmódnak köszönhetően kialakult egészségügyi gondok egyaránt okozhatják. A leggyakoribbakat szedtük össze cikkünkben — ki tudja, lehet, hogy egy új információnak köszönhetően végre meg tudod majd oldani a problémát!
Ez is érdekelhet
A lassú anyagcsere egyik alapvető oka — a genetika Ne görgess tovább rögtön! Bár változtatni tényleg nem tudsz a diéta lassú anyagcsere örökségeden, az anyagcsere-működésed optimalizálásával lehetségessé válik a túlsúlyod leadása is. Miért van ez? A genetikád, ahogy minden mást, ugyanúgy meghatározza az anyagcsere-működésedet is.
Neked annyi a dolgod, hogy igényeinek megfelelően szolgáld ki. Ez annyit jelent, hogy — amennyiben tisztában vagy anyagcseréd típusával és működésével — számára megfelelő tápanyaggal látod el, a számára megfelelő arányban.
Az emésztési problémák, köztük a lassú anyagcsere miatti küzdelmeid is megszűnnek akkor, ha az igényei szerint táplálod a tested. Szeretnéd megtudni, mi a Te anyagcsere-típusod? Itt tájékozódhatsz róla.
1. Állandó fáradtság
A lassú anyagcsere egyik életmódhoz köthető oka 4 nap alatt fogyni a túl szigorú fogyókúra Feljött pár kiló, és amúgy is lassú az anyagcseréd, nem tudod, mit tegyél, hát belefogsz egy szigorú diétába? Alig eszel valamit, és fogyást remélsz? Ez egy nagyon-nagyon rossz húzás mind a testeddel, mind az anyagcseréddel szemben!
Mit eszek EBÉDRE DIÉTÁNÁL? - ‘Le van fagyva, mint a Windows’ • IZOMÉPÍTÉS DIÉTA ALATT IS!
Ha ugyanis nincs elegendő mértékű tápanyagbevitel, a szervezeted, tartva az esetleges legyengüléstől, az egészséged védelme érdekében, raktározásba kezd.
Tehát, még jobban lelassítja az anyagcsere-működést, és zsírpárnákat pakol Rád. Nyilván a fogyás alapja a kalóriadeficit, de ezt érdemes okosan csinálni, és figyelni az alábbiakra: A kalóriadeficit ne jelentsen kevesebb evést! Az étkezéseid számát érdemes megtartanod, és minden étkezésnél megfelelő mennyiségű tápanyagot bevinned.
Mivel magyarázható a lassú anyagcsere?
Ebédre például minden hétköznap válaszd a Metodic Food menüit — ezek biztosítják számodra a megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagot, friss, egészséges, természetes, glutén- és tejmentes hozzávalókból. Számold a kalóriákat! Az egyik legelső fogyókúrás módszer, de másképp sajnos nem tudod beállítani, hogy mikor, miből, mennyit ehetsz.
Érdemes a céljaidnak megfelelően egy kcal érték közti összeget meghatározni, és ahhoz tartani magad a nap folyamán.
- Táplálkozás Mit is jelent az anyagcsere?
- Paleolit termékek rendelése Érvek a paleolit diéta mellett S.
- Etrend egeszseges
- Haspuffadás diétája
- Fogyj 3 kilót egy hét alatt!
- Érvek a paleolit diéta mellett, olvassa el hogyan hat az egészségre
Persze nem mindegy az sem, hogy miből viszel be x kcal-t — nem ugyanaz, ha egy szelet csokiból, mintha egy adag salátából tennéd, mert a számokon kívül az összetevők is sokat számítanak. A finomított szénhidrátokat hagyd el, ahogy a cukros, keményítős, illetve a rostban szegény ételeket is jobb, ha ezentúl tiltólistára teszed a lassú anyagcseréd helyreállítása érdekében. A lassú anyagcsere veleszületett és egyben életmódbeli oka — a hormonműködés Úgy gondolod, mindenkinek azonosan működnek a hormonjai, ugyanazok a domináns hormontermelő szervei?
Nos, ahhoz, hogy erre rácáfoljunk, elég, ha ránézel az emberekre: az alkati adottságaik ugyanúgy különböznek, ahogy a hízásra való hajlamuk és kritikus testtájaik is.
Ezeket a hormonműködés határozza meg, amiből 4 nagy típust határoztak meg a szakértők: agyalapi mirigy- mellékvese- pajzsmirigy- és, csak nők esetében, petefészek-dominánsak lehetnek az emberek. Hogy ezek miként vezetnek hízáshoz, még akkor is, ha alapvetően nem hizlaló ételekről van szó, itt olvashatsz részleteket.
Ilyen többek között a pajzsmirigy alulműködés is, ami az egyik leggyakoribb, hormonálisan hízást és emésztési problémákat okozó betegség. Tudj meg többet róla ebből az írásunkból! Értékelje ezt a tartalmat.
