Hay- féle elválasztó diéta

William Hay, amerikai orvos dolgozta ki a múlt század első felében.

Az általa felvázolt elmélet szerint a legtöbb betegséget a szervezetünk rendellenes vegyi összetétele okozza, amit a túl sok hús és finomított szénhidrát okoz. Úgy gondolta erre a problémára az a tökéletes megoldás, hay- féle elválasztó diéta fehérjét és szénhidrátot nem fogyasztunk egyszerre, mert […] A Hay-féle diétát Dr. Úgy gondolta erre a problémára az a tökéletes megoldás, ha fehérjét és szénhidrátot nem fogyasztunk egyszerre, mert bélrendszerünk ezt nem képes egyszerre megemészteni.

Emellett említést tesz az úgynevezett semleges ételekről is.

Ezeknek nagyon fontos hay- féle elválasztó diéta van a mindennapi táplálkozásban, hiszen az elmélet szerint ezek a semlegesnek mondható alapanyagok mind a szénhidrátokkal, mind a fehérjékkel korlátlanul fogyaszthatók együtt, nem okoznak problémát. Tehát Dr. Hay azt tanácsolja, hogy az említett ételcsoportokat különítsük el egymástól, hiszen ezzel a módszerrel, sokkal egészségesebben élhetünk.

Oktatás Pedagógia Tartalmi kivonat Hay diéta Egy amerikai orvos, William Howard Hay olyan diétát állított össze, melynek célja az emésztési zavarok leküzdése. Arra a következtetésre jutott, hogy nem jó szénhidrát keményítőket és cukrokat fehérjével és savtartalmú gyümölcsökkel együtt, egyazon étkezés alkalmával fogyasztani.

A Hay-féle módszer szerint a következőképpen rendszerezhetők az élelmiszerek: Szénhidrátok — teljes kiőrlésű gabona, liszt, kenyér, tészta, barnarizs, banán, krumpli, méz, datolya, félig feldolgozott cukor Fehérjék — hús, friss hal, tejtermékek Semleges — növényi zsírok és olajok, állati zsírok, vaj, margarin, túró, tojássárgája, leveles saláta, póréhagyma, sárgarépa, kelkáposzta, spárga, bab, zöldborsó, spenót, retek, zeller, karalábé, uborka, tök, káposzta, ribiszke, mazsola, fűszernövények A diéta előnyei Bár Dr.

Hay állításait nem támasztják alá tudományos bizonyítékok, azért mégis van benne valami, amit még ma is betart mindenki, aki egészségesen szeretne táplálkozni. Néhány pontjában bizony egyezik a mai elvekkel. Például abban, hogy eszerint is sok gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű liszt fogyasztása ajánlott az egészséges táplálkozást szem előtt tartóknak.

Emellett ugyanúgy korlátozza a zsírbevitelt, mint a többi diéta.

Ezen kívül nem sok jó van benne a szakemberek szerint, de egyesek biztosan állítják, hogy segít az emésztési zavarokkal küzdőknek, és javítja az élet minőségét. Íme, a Hay-féle diéta minta napja Reggeli — Fogyassz sok friss gyümölcsöt vagy száz százalékos gyümölcslevet.

Esetleg egy pohár joghurtot.

Ebéd — Egy adag hús, hal, tojás, vagy sajt, ami mellé köretnek nyers saláta, párolt zöldség vagy főzelék az ajánlott. Desszertnek friss alma vagy narancs a legjobb.

Vacsora — Héjában főtt burgonya, vajjal vagy vajas Graham-kenyérrel. Párolt zöldség, saláta vagy zöldfőzelék.

Derék fogyás, Az úszógumi titkai: 10 fontos tudnivaló a hasi zsírról :: Fitness Akadémia

Utána néhány szem füge. Négy szabály, amit be kell tartani, ha ezt választod 1.

Bírságot vonhat maga után, ha ez nincs a kocsiban: 10 dolog, amit fontos az autódban tartani télen A Hay-diéta sikere - hasonlóan a jól ismert 90 napos diétához - az élelmiszerek megfelelő csoportosításán alapszik.

Szénhidrátot sose fogyassz együtt fehérjével, és savas gyümölcsökkel. Az ételeid legnagyobb részét a zöldségek és gyümölcsök tegyék ki.

Fogyókúra centrum pécs

Csak kis mennyiségben fogyasztható fehérje, szénhidrát és zsír. A finomított és feldolgozott élelmiszerek szintén kerülendők.

A különböző típusba tartozó ételek elfogyasztása között legalább négy óra teljen el. A szakértő véleménye A módszert az orvostudomány tökéletesen cáfolta, mivel kiderült, hogy az ételek pár kivételtől főként finomított zsiradékok, szénhidrátok — keményítő, vaj, margarin, asztali cukor mindig eltérő arányban, de együtt tartalmazzák a különböző tápanyagokat, elkülönített emésztésük ezért lehetetlen.

Ráadásul a szervezet gond nélkül állít elő egyszerre fehérjét és szénhidrátot bontó enzimeket.

Dr. Rigó János

A módszer kiváltotta fogyás azon alapul, hogy a fogyókúra jojó effektus nélkül és zöldségek dominálása az étrendben alacsonyabb energiabevitelt idéz elő, így a fogyás oka nem az ételek kombinálása, hanem az energia-megszorítás.

Egy dietetikus gond nélkül tud hizlalni bárkit ezzel az étrenddel is. Kapcsolódó cikkek.