Leptin diéta, Hormonok és fogyás: Milyen hormonok miatt nem fogysz? - locadou-lelavandou.fr
Leptin — avagy az elhízás valódi oka? Sokan azt hiszik, hogy a súlygyarapodás és -csökkenés a kalóriákon és az akaraterőn múlik. A modern elhízáskutatás azonban ezzel nem ért egyet. A tudósok egyre gyakrabban állítják, hogy a leptin nevű hormon fontos szerepet játszik ebben.
Szerző: Norbert Képletesen szólva, a hormonok leptin diéta hírvivők, akik parancsot adnak a sejteknek, hogy mit tegyenek. Nem tudod tudatosan szabályozni az egyes hormonok szintjét. Az egyik nagyon fontos hormon, amelyről érdemes többet megtudni, az a leptin. Mi is az a leptin? A leptin egy olyan hormon, amely szabályozza a szervezet energiabevitelét és energiafelhasználását. A leptin egy zsírsejtek által kiválasztott fehérjeamely a véren keresztül a hipotalamusz az agyban található mirigy receptoraihoz jut.
Az orvosi tüdőfű gyógyhatásai
Ha a leptin szintje alacsony, az éhség kontrollálhatatlan. Ha a hipotalamuszban lévő receptorok nem veszítették el érzékenységüket és leptin van jelen, az éhség elnyomódik. A leptin szekrécióján keresztül a sejtek közlik az aggyal, hogy van elég raktározott zsír, és minden rendben van. Más szóval, amikor a leptin szintje egy bizonyos küszöb felett van valószínűleg minden embernél ez a küszöb genetikailag meghatározottaz agy jelet kap, hogy a szervezetben van elegendő zsírtartalék, és nincs szüksége extra raktározásra.
Vagyis a táplálékkal kapott energia nem raktározódik el a zsírraktárban, hanem teljes mértékben más funkciókra hasznosul.
Ajánlott termékek
Ha rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrendet követünk úgymond a népszerű gyümölcsdiétákata szervezet éhezik, és a leptinszint a küszöb alá esik. Több ételre van szükségem. A vagus ideg bolygóideg kulcsszerepet játszik itt, amely kapcsolatot teremt az agy és az emésztőrendszer között.
- Éhezés és elhízás, leptin és magnézium | Fogyás, zsírégetés | dr. Tihanyi
- A terhesség előtti zsírszövetvesztés segíthet a kövérség ciklust megtörni
- Étvágycsökkentő turmix
- Ir diéta kezdőknek
Aktiválása után a vagus ideg olyan jeleket küld, amelyek éhséget keltenek. A szervezet megpróbál rákényszeríteni minket, hogy több energiát vegyünk fel zsírként raktározva és helyreállítsa a leptinszintet. Hogyan befolyásolja a leptin a testsúlyt?
A kérdés a következő: Ha a szervezet szabályozza az éhséget és az étvágyat, miért hízunk továbbra is? A probléma az, hogy a túlsúlyos emberek nem hagyják abba az evést, és az agy nem kap jelet, hogy hagyja abba a zsírraktárak feltöltését.
De miért nem kapja meg ezt a jelet?
Anda Disekat Sementara Waktu
A leptinrezisztenciának nevezett állapot miatt. A leptinrezisztencia hasonló a 2-es típusú inzulinrezisztenciához, amelyben a hasnyálmirigy nagy mennyiségű inzulint termel, de a szervezet nem reagál megfelelően.
A leptinszint tovább emelkedhet, ahogy az emberek tovább híznak. Más szóval, az agyad éhezik, miközben a tested elhízott.
Azt mondhatjuk, hogy az elhízás valójában leptin diéta agy éhezése. Ha a leptin szintje alacsony, akkor nehéz táplálékból elegendő mennyiséget bevinni.
Leptin diéta a fogyás új kulcsa | tiroljobs.hu
Ha magas a leptinszint, nem kell annyit enni, és az étel nem tűnik olyan vonzónak. A leptinrezisztens embereknél azonban a receptorok érzékenysége csökken, és az agy nem kap jelet arra, hogy magas egészséges diéta étrend energiabevitel.
Így az éhség nem múlik el, és addig fogunk enni, amíg egy ördögi kör fog kialakulni. Van megoldás? Természetesen van, de nem könnyű.
Először is korlátozni kell a finomított szénhidrátok, a fruktóz és a transzzsírok fogyasztását, vagy le kell állítania azt. Törekedni kell a telített zsírok minimálisra csökkentésére, és az alacsony glikémiás szénhidrátokat kell beépíteni az étrendbe. Fogyasszunk több hasznos zsírban gazdag ételt, mint például halat, nyers diót, avokádót, olívaolajat.
Hosszú ideig telít, mégis fogyaszt: 1400 kalóriás diéta 7 napig.
Egy másik fontos leptin diéta, hogy ne együnk túl sokat, hanem próbáljunk meg kevesebbet és gyakrabban enni, hogy fokozzuk a leptinérzékenységet. A leptinrezisztencia tünetei A leggyakoribb tünetek a következők: Éhségérzet különösen édesség- és cukoréhség.
Fokozott étvágy este, de leginkább lefekvés előtt. Súlygyarapodás a zsírszövet rovására. Nehéz, sőt lehetetlen megszabadulni a felesleges zsírtól. Zavaros alvás és fáradtság a nap folyamán 0.
