Diéták betegségekre

Ilyenkor kalóriát lehet fogyasztani, ám a hét másik két, nem egymást követő napján böjtölni kell, ilyenkor csak kalória elfogyasztása megengedett.

Egyes kutatások szerint az diétával a kalóriacsökkentett étrendhez hasonló súlyvesztés érhető el. Bizonyos élethelyzetekben, például a várandósság vagy a szoptatás idején, cukorbetegség és étkezési zavarok esetén egyáltalán nem javasolt ez a fajta étrend. Előnyei: segít megelőzni a 2.

Első fázisa a szigorú fehérjediéta, amelyben 72 zsírszegény, ám fehérjedús ételféleség, például csirke, pulyka, tojás, hal és a tejtermékek játsszák a főszerepet.

Ez a fázis átlagosan öt napig tart, és viszonylag gyors fogyást eredményez. A további három fázisban fokozatosan visszavehetők az étrendbe egyes gyümölcsök, zöldségek, sőt bizonyos szénhidrátban gazdag ételek is.

Az étrend célja a fokozatos, körülbelül heti 1 kilós fogyás, és az elért diéták betegségekre súly hosszú távú fenntartása. Maga a diéta azonban tartós alkalmazás esetén akár hiánybetegségekhez is vezethet.

Előnyei: gyors, motiváló eredmények az első szakaszban könnyen tartható előírások a szénhidrátok elhagyása miatt jelentkező rossz közérzet, szájszárazság gyümölcs- és zöldségmentesség okozta székrekedés kevés rost- és vitamintartalom Lúgosító diéta Alapelve, hogy a diéták betegségekre a modern, egészségtelen táplálkozás következtében elsavasodott, ami nemcsak hízáshoz vezet, hanem olyan civilizációs betegségeknek is a táptalaja, mint az állandó fáradtság, a máj- és veseproblémák, az ízületek és a csontrendszer betegségei.

A diéta alapelvei szerint érdemes kevesebbet fogyasztani a savasító hatású élelmiszerekből, például a húsból, a gabonafélékből, a finomított cukorból, a tejtermékekből, a koffeintartalmú ételekből és italokból, az alkoholból és diéták betegségekre feldolgozott élelmiszerekből, és többet magunkhoz venni a lúgosító hatású gyümölcsökből és zöldségekből.

Előnyei: számos betegség megelőzésében játszhat szerepet létezik engedékenyebb változata is.