Karnitin hatása. Vitaminok, nyomelemek
L-Karnitin - fogyj a természet erejével! SFV Mindig 2 hetes rapid diéta a gyógyszerek mellékhatásaitól. Sokat hallottam már az L-Karnitinról, mint zsírégető tablettáról, de féltem használni. Nem, ez nem egy termékismertető, nem árulok L-Karnitint, és nem is akarlak karnitin hatása.
L-karnitin – A bomba alak titka?
De mivel engem érdekelt, szedhetem-e, és elég kétkedve állok a gyógyszerfélékhez 6 évet dolgoztam gyógyszeripari marketing területen, szédítés minden mennyiségbengondoltam, utána nézek. Olvasd el, mit tapasztaltam! Először is, mi is az az L-karnitin?
Az L-karnitin tudományos meghatározása Mindenféle tudományos, magas szintű értekezésekkel kezdődik minden ilyen leírás. Én nem akarlak azzal titeket untatni, hogy pl.
Blade L-Karnitin 1000 (alakformáló készítmény, 100 kapszula)
Szintézise a lizin metilálásával indul. A megfelelő képzéshez sok vitamin és ásványi anyag szükséges, például vas, C-vitamin, B12, betain kolin származékniacin, magnézium, és még számos anyag, például metionin.
Az izomsejt belsejében ezek a zsírsavak elégnek, így energia szabadul fel, melyre a szervezetnek szüksége van.
Ezt az égési folyamatot-oxidációnak nevezik, mely már nem függ az L-karnitintól. Viszont az L-karnitin nélkül a zsírsavak nem kerülnének el arra a helyre, ahol energiává alakulhatnak, karnitin hatása szerepe igen jelentős. Az L-karnitin kémiai szerkezetét tekintve egy olyan aminosav származék, mely a második szénatomon egy hidroxi OH - csoportot tartalmaz. Szerkezetét először Krimberg írta le.
Please wait while your request is being verified...
A hidroxi-csoport térbeli elhelyezkedésétől függően beszélhetünk L-karnitinről, mely élettanilag egy igen fontos anyag.
Ez az anyag biokémiai úton a szervezetben is képződik. Ellentéte a D-Karnitin, mely csak szintetikus úton állítható elő. Külső megjelenését tekintve az L-karnitin fehér kristályos anyag.
L-karnitin, a fogyókúrázók és sportolók kedvence
De sokaknak ez is túl tudományosnak hangozhat…. Az L-karintin meghatározása egyszerűen Az L-karnitin egy olyan természetes anyag, melyet az emberi szervezetben és az állati, illetve növényi táplálékokban egyaránt megtalálunk. Legnagyobb mennyiségben az állati eredetű táplálékokban találkozhatunk az L-karnitinnal. A vörös húsok, mint például a birka, a kecske, a juh és a sertés L-karnitin-tartalma a legmagasabb.
Kilogrammonként körülbelül grammot tartalmaznak ebből az anyagból. A fehér húsokban ezzel szemben mindössze körülbelül 0,1 grammot találhatunk. A növényi eredetű táplálékokban ennél még kevesebb van: maximum 0,03 gramm mennyiségben tartalmaznak L-karnitint. Magyarul az L-karnitin egy olyan anyag, ami benned is előfordul, a te szervezeted is előállítja, és minden hússal eszed.
Mire jó az L-karnitin? Amiért ugye elkezdtem az egész kutatás, az az L-karnitin zsírégető hatása volt. De mit is ír erről a szakirodalom?
SZÍV ÉS ÉRRENDSZERRE HATÁSA
Más tanulmányok nem mutattak kedvező hatást a fogyásra. Más kutatás nem mutattak kedvező hatást? Na most akkor ez is csak marketing?
- L-karnitin és a bőr
- A szív egészsége Bizonyos vizsgálatok kimutatták a potenciális előnyeit a vérnyomás és a szívbetegséggel összefüggő gyulladásos folyamatok csökkentésére 23 ,
- Hogyan fogyj le 1 hónap alatt
- L-karnitin ,Króm,Cink kapszula - Dr. Chen Patika
- Gyorsan fogyni otthon
A kimerültség egyik fő oka az karnitin hatása és a véráramban felhalmozódó tejsav. Ha viszont megfelelő karnitin hatása L-karitint fogyasztunk, akkor akár ötödével is lehet csökkenteni a tejsav képződését. A kimerültség másik oka a vércukor és az izomzatban raktározott keményítő mennyiségének csökkenése: az L-karitin bevitelével azonban nem ezekből a szénhidrátokból, hanem a zsírsavakból nyerjük az energiát, így a fáradtság és a kimerültség érzése később lép fel.
Emellett védi az izmokat, így csökkenti a sportsérülések kockázatát, tehát egészségmegőrzés szempontjából is nélkülözhetetlen. Ezen felül javítja a teljesítményt a következő edzés alkalmával. Na most akkor kinek higgyünk? Egy másik forrás a következőket írja fogyás.
Ez lesz az izmok egyik fő energia forrása.
L-karnitin
Az L-karnitin megnöveli a zsírok energiaforrásként való felhasználását zsírt égetés megakadályozza a zsír lerakódását. Egy 12 hetes tanulmány során, akik L-karnitin kapszulát kaptak átlagban 6 kg-ot fogytak, és jelentősen csökkent a testzsírszázalékuk.
Malina Adrienn Az L-karnitin a testben megtalálható aminosavakból szintetizálódik. Fő feladata az energiatermelés, de lássuk milyen jótékony hatásai vannak.
S mintegy mellékesen, csökkent magas koleszterin- és vércukorszintjük, valamint vérnyomásuk is. Szedhetjük, ha….
Edzéstervek neked
Nem súlyosak a mellékhatásai. Nézzünk utána ennek is! Az L-karnitin mellékhatásai Kivételesen a források ebben egyet értenek. Azt állítják, az L-karnitinnek napi mg mértékig nincs mellékhatása.
L-karnitin, a fogyókúrázók és sportolók kedvence
Ha mégis többet szednél be, akkor sem tűnik vészesnek: A napi 1 grammot más adatok szerint a 3 g-ot meghaladó fogyasztás halszagot okozhat, a bélbaktériumok karnitin bontása miatt, ekkor csökkentendő a bevitel. Toxikus hatásai nem ismertek, gyomor-bélrendszeri panaszok, hányás, hasmenés jelentkezhetnek nagy dózisok fogyasztásakor. Terhes és szoptató nők csak orvosi javaslata használják! Máj- vese- pajzsmirigy- és cukorbetegek szintén ne vagy csak orvosi javaslatra használják!
❣️Top 7 Foods that Unclog Arteries Naturally and Prevent Heart Attack
Mi másra jó még az L-karnitin, mint a fogyásra? Állítólag egy csomó minden másra is!
Természetes fogyasztó szer, az L-Karnitin
Például érbetegségekben, szívelégtelenségben és krónikus kimerültség felléptekor, magas triglicerid és koleszterin szint esetén, tehát hiányállapotokban kifejezett jótékony hatása van a karnitin kiegészítésnek. A pajzsmirigy túlműködése esetén hatásosan megelőzi a tünetek kialakulását, és mivel nincs vagy kevés a mellékhatása, jól alkalmazható a kezelésben ez a pajzsmirigyre gyakorolt hatás egy zsírégető anyagnál meglepő tulajdonság. Az L-karnitin véd a magas proteintartalmú diéta eredményezte magasabb ammónium szint neurotoxikus, idegrendszert károsító hatásától, pontosan nem ismert módon -talán az ALC antioxidáns hatásán keresztül.
Segíti a súlyzós edzés utáni regenerációt, enyhíti az izomszövet sérüléseit, ez karnitin hatása hatás következtében karnitin hatása receptor áll készen a hormonális hatások fogadására, mint az L-karnitin nélkül.
A hagyományos L-karnitinnal szemben áthatol a vér-agy gáton, így jelentős védőhatást tud kifejteni az idegszövetre és a központi idegrendszerre — javítja a kognitív funkciót, memóriát és hangulatot. R-Alfa-liponsavval és B-vitaminokkal kombinálva kiemelkedő vitalizáló és idegrendszervédő kombinációt alkot. Feljavítja a sejtek mitokondriális energiatermelését, fokozza az energiaszinteket. Használják a központi idegrendszeri agyi rendellenességek elleni védekezésre, a szem- és látóideg-működés javítására, valamint a cukorbetegséggel együtt járó idegi irritáció kiegészítő kezelésére. Az Acetil L-Karnitin kritikus szerepet játszik az energiatermelésben.
Akkor most szedjünk L-karnitint, vagy ne? Összességében nekem úgy tűnik, nem lehet baj belőle, ha szedem. Ha a pozitív hatásoknak csak a fele igaz, és tényleg nincs mellékhatása, maximum pénztárcám bánhatja….
Ha rámennék a legtöbb fitneszterem vagy sportblog oldalára, valószínű belefutnék valamely teljesítményfokozóként árusított étrendkiegészítő hirdetésébe, termékmegjelenítésébe.
