5 2 es diéta tapasztalatok


Még több termék Fontos!

l karnitin hatasa biocom étvágycsökkentő

A normális étkezést engedélyező napokon ne haladd meg a számodra javasolt napi kalóriamennyiséget! Ez nők számára nagyjábólférfiaknak kalória.

fogyni 5 kg- ot comb karcsúsító termékek

A szakaszos böjtölés során ugyanis nem maga a böjtölés, hanem az általa létrehozott kalóriahiány fogyaszt. Ez a következőképpen működik: ha napi kalóriára van a szervezetednek szüksége, akkor heti kalóriával tartanád a súlyodat.

5:2 diéta, avagy fogyás lesz a részleges böjtölés hatása?

Ehelyett azonban kettő napon kalóriát eszel, így összesen kalóriával csökkented a heti bevitelt, ami egyenletes, heti fél kiló zsírleadást eredményez. Amikor az étrendet kipróbálod, a böjti napokon eleinte erős éhséget és gyengeséget tapasztalhatsz, ám, ahogy hozzászokik a szervezeted, ez pár nap alatt elmúlik.

hogyan lehet hatékonyan lefogyni otthon egy férfi számára leghatékonyabb fogyókúrás varázslat

Mielőtt belevágsz a diétába, konzultálj az orvosoddal! Az diéta nem javasolt terheseknek, cukorbetegeknek és meddőség elleni kezelések ideje alatt sem!

fogyókúra mit ne együnk diéta utáni étrend

Miért érdemes az diétát választani? Ugyan az étrendet csak kevés tudományos kutatás tesztelte, a szakaszos böjtölés előnyös hatásait több tanulmány alátámasztotta. Ezek közül kiemelkedik, hogy hosszútávon számos diétázó számára egyszerűbb a böjti napokat betartani, mint a folyamatos diétát, így ez az étrend akkor is jó választás, ha több mint tíz kiló feleslegtől szeretnél szabadulni.

fogyókúrás italpor házilag regenor ital ára

A szakaszos böjtölés igazolt, pozitív egészségügyi hatásai között szerepel az inzulinérzékenység javítása, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenése, a koleszterin- és vérzsírszint javulása, az izomtömeg-veszteség nélküli fogyás, valamint a leptinmennyiség és a gyulladás csökkenése.

Szuperételek fogyáshoz Ha syncumar diéta táblázat akarod a bevitt kalóriák számát, akkor fontos, hogy az ételeid vitamin- és rostdúsak legyenek, így kevesebb energia mellett is fedezni tudják a tested minden igényét.

A következő táplálékok erre tökéletesen alkalmasak!

étrendkiegészítők fogyáshoz hatekony fogyokuras tabletta