Fogyókúra alatt mennyi almát lehet enni

Ne ijedj meg attól, ha eleinte többet mutat majd a mérleg, mert a ruháidon biztosan észreveszed majd a változást, és egy idő után a kilókban is megmutatkozik! Nem pihensz eleget Könnyen elkap a gépszíj bárkit, és ilyenkor bárki hajlamos lehet arra, hogy a pihenést parkoló pályára tegye. Pedig a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásna meg az edzések közötti regeneráció a folyamat épp olyan fontos része, mint a sport és a táplálkozás.

Ha ezt megvonod magadtól, első körben csak vizet tart vissza a szervezeted, éhesebb lehetsz, de rosszabb esetben már a hormonális egyensúly is felborulhat, ami valóban hízást okozhat és e mellett jópár egészségügyi problémát is.

Szánj időt a pihenésre, és tekints rá ugyanolyan olyan fontos szeletként, mint a futásaidra! Nem eszel eleget Bár fent azt írtuk, hogy a fogyáshoz kalóriadeficit kell, azt is meg kell jegyezni, hogy ez a deficit nem lehet túl nagy!

Ha ugyanis abba a hibába esel, hogy megpróbálsz nagyon keveset enni a cél érdekében, pont azt éred el, ami ellen küzdesz: hízni fogsz.

A testednek szüksége van megfelelő tápanyagokra és energiához, ne félj a szénhidráttól, se a zsírtól, mert egy kiegyensúlyozott életvitelben rájuk is szükség van.

Hogy elkerüld az ebből fakadó hízást, ügyelj rá, hogy az alapanyagcseréd alá soha, semmilyen körülmények között ne menj. Motiváció fogyókúrához.