Fogyókúra egészségesen
Az aszalványok helye az egészséges étrendben WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember Az aszalt gyümölcsök szerepe már évezredek óta kiemelkedő, különösen a téli hónapokban, hiszen a hazai gyümölcsfajtákból csak néhány kapható frissen a piacokon és a boltokban. Az aszalással szárítással tartósított gyümölcsök zöldségek és gomba is hosszan eltarthatóak és izgalmassá, változatossá teszik étrendünket.
Fogyni egészségesen? Mutatjuk, mire kell ügyelned, hogy egészséged megtartása mellett adhasd le a kilókat!
Mutatjuk, mire érdemes odafigyelned, ha egészségesen szeretnél fogyni! A vágyott alak elérése sokak számára visszatérő harc: a diéták, a fogyókúrák szinte egymást érik, de vajon ilyenkor is ügyelünk az egészségünkre?
Mutatjuk a legfontosabb tudnivalókat, és hogy mit érdemes bevezetned fogyókúra idejére is! Kalóriadeficitet kétféle módon érhetünk el, lesarkítva: vagy kevesebbet eszünk, vagy többet égetünk el mozgással.
Ez pedig, nagyon könnyen csaphat át hiányállapotba, hiszen a legfontosabb tápanyagokból ilyenkor nem viszünk be eleget a szervezetünkbe. Mit tehetünk hát, hogy a fogyás során is megőrizhessük egészségünket?
Az alábbi három tippet érdemes megfontolni! Mozogj többet, egyél többet!
Nagy éves horoszkóp
A fentiekből fakadóan javasoljuk, hogy a fogyókúra során igyekezz a lehető legtöbb kalóriát mozgással elégetni: hiszen minél többet mozogsz, annál többet ehetsz úgy, hogy közben még fogysz is — ezzel fogyókúra egészségesen elkerülheted a hiányállapotot!
Persze ez szépen hangzik, de azért egy hétköznapi ember számára a táplálkozás megváltoztatása nélkül hatékony fogyást elérni fogyókúra egészségesen mozgással nagyon nehéz, ezért bár törekedni kell rá, a többi tippünket is érdemes megfogadnod.
Az ember tápanyagszükségletének kielégítése rendkívül fontos szempont egészségünk megőrzése érdekében, így ahelyett, hogy kevés kalóriát tartalmazó, azonban tápanyagban sem gazdag ételeket ennél, fogyassz inkább etvagycsokkento tabletta, kis adagokat olyan ételekből, amelyek egészséged megőrzéséhez is hozzájárulnak. Fogyókúra mellé: étrendkiegészítő- és vitaminpótlás A vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek bevitele lehetséges csupán táplálkozással is — azonban még egy diétát nem tartó ember számára is nehéz lehet ezt teljesíteni napjaink rohanó világában.
Budaörsi patikánkban széles választékban találsz hatékony étrendkiegészítő készítményeket és vitaminokat egyaránt, amelyek a fogyókúra során is segítenek megőrizni egészséged, vitalitásod.
