Keto diéta lényege. A keto diéta lényege
- Fogyj természetesen élj egészségesen
- Bármilyen életmódot is követsz, mindenképpen fontos, hogy megtaláld a személyiségedhez illő mozgásformát, amelyet élvezel és legalább heti alkalommal végzel!
- Mediterrán ketogén étrend - KETOGURU
Ketogén diéta — több szól ellene, mint mellette Ketogén diéta — több szól ellene, mint mellette Fejfájás, pattanásos bőr, fáradtság, alvászavar és hasi panaszok — csak pár a ketogén diéta során előforduló problémák közül. A most annyira divatos fogyókúrás módszernek nevezett étrend eredetileg epilepsziásoknak lett összeállítva, rohamok csökkentésére, kivédésére. Alapja az extra magas zsírtartalmú és nagyon alacsony szénhidrát összetételű táplálkozás.
Minden évben újabb és újabb népszerű, többé vagy kevésbé hatékony diéták bukkannak fel. Szénhidrátok, zsírok, proteinek, zöldségek, húsok, tejtermékek, sokszor keveset, koplalás, léböjt — egyetértés nincs, és nem is kell, ugyanis mindenkinek másra van szüksége. Nincs univerzális diéta. Az utóbbi évben azonban egyre több pozitív tapasztalat árasztotta el az internetet a KETO életmóddal kapcsolatban, így mi is utánanéztünk, hogy mit is jelent ez pontosan, illetve hogyan tudjátok a padthai wokbarnál is betartani az előírásait! A KETO diéta lényege, hogy a testet a ketózis állapotában tartsa, azaz az étkezési mód által elérni azt, hogy szénhidrát helyett a zsír váljon a testünk fő energiaforrásává.
Horváth Kata, a Duna Medical Center dietetikusa figyelmeztet: bár a ketogén diétával beindulhat a fogyás, de hosszútávon inzulinrezisztenciához, szív és érrendszeri megbetegedésekhez is vezethet. A ketogén diéta rákényszeríti a szervezetet arra, hogy a zsírokból nyerjen energiát, így utánozza az éhezést. Ennek eredményeként jelentős mennyiségű ketontest képződik, és így a szervezet úgynevezett ketotikus állapotba kerül.
Így lesz egészségtelen a ketogén diéta
A ketózis akkor áll be, amikor az étel megvonása esetén a szervezet a zsírok bontása során keletkező szabad zsírsavakból és a máj által előállított ketontestekből képez energiát — szénhidrát hiányában az agyszövet zsírokból is képes energiát nyerni.
A ketogén diétát tartó személynek nem kell éhség érzetet megélnie.
Az éhezést a szervezet csak rövid ideig tolerálja, míg a ketogén diétát akár évekig is, de ez rengeteg negatív mellékhatással jár. A magas koleszterinszint miatt emelkedik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata, és a trombózis, stroke, infarktus, 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélye is növekszik.
Miért annyira népszerű a ketogén diéta? Gyors és tartós fogyás
Mi történik, ha megvonjuk keto diéta lényege a szénhidrátokat? Fáradékonyak leszünk, agyi kapacitásunk csökken, gondolkodásunk romlik. A szervezetünkben termelődő inzulin nem tud hasznosulni, ezzel inzulinrezisztens állapotba kerülhetünk.
Menü A ketogén terápia lényege Ideggyógyászok az I.
Akár vesebetegséget, cukorbetegséget, szív és érrendszeri megbetegedéseket idézhetünk elő. Az alacsony szénhidrátfogyasztás miatt hormonális zavarok is jelentkezhetnek.
- Ch szegény étrend
- Abs diéta
- Diéta utáni étrend
Köztudott, hogy bizonyos nőgyógyászati betegségeket PCOS-policystás ovárium szindróma, GDM-terhességi cukorbetegség és az inzulinrezisztenciát a gyógyszeres kezelés kiegészítéseként, meghatározott CH tartalmú és összetételű étrenddel hatékonyan tudunk kezelni. Mit okozhat a megemelt zsírbevitel?
A fel nem használt zsírt elkezdi raktározni a szervezetünk, elhízunk. Az érrendszerei megbetegedések kockázata emelkedik a magas és tartós vérzsírszint miatt. Fáradtság, gyengeség, hasmenés vagy az éppen székrekedés érzése — ezek is a magas zsírtartalmú ételek fogyasztása miatt jelentkezhetnek.
Ilyenkor az epehólyag nem tud megfelelő mennyiségű epesavat adni ahhoz, hogy részlegesen, fokozatosan történjen meg azáltal a zsírok lebontása, ezért hasmenés lép fel.
A keto diéta lényege megterheli a szervezetet, a sok zsír emésztése és az alacsony szénhidrátbevitel fáradékonyságot okoz. A megnövekedett vérzsírszint miatt a zsírcseppek lerakódnak ereink falaira, és a szervezet zsigeri szervei is elzsírosodnak.
És akkor még nem is beszéltünk a hirtelen megjelent pattanásokról, amiket szintén a magas zsírtartalmú ételek, élelmiszerek fogyasztásának köszönhetünk.
