Fogyás nagy súlyból

Olvasd el az általam írt cikkeket, posztokat.

Lehet, hogy kiválasztják az éppen divatos diéták egyikét, aztán fogynak vele 5, legfeljebb 10 kilót, és mivel ekkora túlsúlynál ez a fogyásmennyiség még nem túl látványos, a fogyni vágyó pár hét kínlódás után elveszti a kedvét, és úgy dönt, abbahagyja. Az orvosok, táplálkozási szakértők általános véleménye szerint tartósan fogyni szép fokozatosan lehet az optimális fogyást leggyakrabban heti 0, kilóban állapítják meg. Ilyen tempóban lehet úgy fogyni, hogy a leadott mennyiség jó eséllyel később se jöjjön vissza. De egy elhízott, kórosan elhízott egyén esetében ez a tempó igen lassú, nem egészségileg, hanem lelki szempontból.

A nagy testsúlyból való fogyásról rengeteg pozitív cikk van, ahol kiemelik, mennyire jó hatásai vannak a testsúlycsökkentésnek a szervezetre nézve. Megerősítik benne az elhatározást és ez így helyes. A nagy fogyásoknak viszont nagyon sok olyan hatása van, amivel nem szoktak előre számolni, pedig rendkívül meghatározó mind a testi- mind a lelki egészségünk szempontjából.

Ennek a meghatározása viszont nem mindig egyszerű. Az egészséges testsúly csak a megfelelő testarányok testzsír százalék, testizom százalék, testvíz százalék helyreállításával és megtartásával együtt lesz valóban egészséges és megfelelő cél.

Le lehet dobni egy hónap alatt kilót is pl. A hogyan mindig egy kulcs kérdés, amit sosem szabad kihagyni a képletből!

Azaz: Fizikai- emocionális- mentális- fogyás nagy súlyból kapcsolati egészség megőrzése mellett, HOGYAN tudom úgy csökkenteni a testsúlyomat, hogy minden mással együtt kiegyensúlyozott rendszert alkossak magammal és a környezetemmel? Hirtelen drasztikus testsúlycsökkenés esetén fontos tudni, hogy… A kalóriadeficit, ha túl nagy a mértéke és alá megy az alapanyagcserének, gyakran tápanyaghiánnyal, hiánybetegségekkel, és szervi funkciózavarral vagy akár komolyabb egészségügyi problémákkal is együtt járhat.

A nem megfelelő tápanyag-összetétel szintén hiánytáplálkozáshoz és szöveti- ill.

Nagy fogyás: “A testem csak egy torz csomag volt, ami nem hozzám tartozott”

A hirtelen nagy testsúlyvesztés nem csak zsírból, hanem vízből és izomból is távozik. A diéta alatt nem mindegy, mit és mennyit mozgunk, mennyi folyadékot fogyasztunk és hogyan aránylanak ezek egymáshoz. Nagy testizom vesztés és vízvesztés optikailag és kilóra is megtévesztő lehet, mert nagymértékű fogyásnak nézhet ki, annak ellenére, hogy nem a célszövet mértékét csökkentjük, azaz nem a zsíruk fogy leginkább, hanem a fontosabb testösszetételi dolgok, mint a létfontosságú víz és izom tartományunk.

A hirtelen, nagy zsigeri zsírvesztés amennyiben sikerül megváltoztatja a hasüregünkben fogyás nagy súlyból szövetek és szervek helyzetét.

Ez a legjobb diétás módszer akkor, ha túl nagy a súlyfeleslege!

Szerveink különböző szalagokkal és egyéb összeköttetésekkel vannak egymáshoz és a testfalunkhoz rögzítve. Ettől függetlenül a zavar meglesz, mert a szervek és szövetek nem tudtak alkalmazkodni a hirtelen nagy térbeli változáshoz. A hirtelen nagymértékű súlyvesztés csak nagyon ritkán arányos és esztétikus. Ez egyrészt az esztétika és lelki tényezők miatt fontos, másrészt pedig higiéniai problémákat okozhat, hiszen az összefekvő börfelületeknél az edzés vagy nyári izzadás során a bőr nem szellőzik, így gombás- vagy bakteriális bőrgyulladások melegágyává válhat, ha nem megfelelően kezelik.

Létezik hatásos expressz fogyókúra?

Szintén esztétikai vonatkozású probléma szokott lenni a környezet megváltozott reakciója és a saját, megváltozott testünkhöz való viszonyulásunk átrendezősége. Hogy nézek ki?

Ez rosszabb, mint volt! Ezekre felkészülni vagy ezeket kezelni nem mindig megy szakmai segítség nélkül. Gyakran előfordul, hogy a fogyás fent említett következményei vagy azok felmerülése olyan szinten szabotálja a testsúly egészséges csökkentésére irányuló terveket különösen, ha már volt hasonlóban részehogy tudat alatt blokkolni fogja az erre irányuló törekvéseket. Ezek miatt is kiemelten fontos, hogy szakmai segítséget kapjon mind testi- mind lelki tekintetben egy nagy testsúlyból fogyni vágyó személy!

5 hónap alatt fogyni

Amit mindenképpen tudni érdemes, ha valaki testi- lelki tekintetben egészséges módon szeretne fogyni: Mi a kiindulási pont? Mi a cél? Ki és hogyan fog segíteni? Számomra ez a "projekt" egy próbálkozás, kísérlet, terv, cél vagy életmód része lesz?

Mennyit lehet nagy súlyból így fogyni hónap alatt? A testnek időre van szüksége. Még nagyobb túlsúlyból is hetente legfeljebb egy kiló fogyásra lehet számítani - ezt maximum az első egy-két hét múlhatja felül, amikor a feleslegesen visszatartott víz is távozik a zsír mellett. Az ennél gyorsabb ütemű fogyás hosszútávon nem tartható, ráadásul a sietséggel a leadott súly egyre nagyobb része lesz izomveszteség, ami anyagcsere-lassulással jár, és növeli a visszahízás kockázatát. Sokkal jobban jársz, ha egy tartható programot választasz, melynek során nem éhezel, és kerülöd a veszélyes, káros szélsőségeket.

Ha holisztikus, rendszerszemléletű, szakmailag is felkészült segítséget keresel, hatványozottan növeled a siker lehetőségét egy hatékony és egészséges fogyásra. Amennyiben tetszett a cikk és nekivágnál, várlak szeretettel!