A fogyokura titka, Az eredményes, tartós fogyás titka: a tudatos fogyókúra
Vannak orvos által jóváhagyott fogyókúrás tippek, amelyek valóban működnek?
Azok a fogyókúrák amelyek rendkívül alacsony kalória bevitelre kárhoztatnak a tapasztalt fogyókúrázók döntő többségénél nem okoznak jelentős súlyvesztést míg azoknál akik először végeznek valamilyen fogyókúrát hirtelen súlyvesztést majd visszahízást tapasztalnak. Miért van ez így?
Az elhízás nem más mint a szervezet védekező mechanizmusa az éhezéssel és tágabb értelemben véve az éhenhalással szemben. Azért hízol, hogy meg tudjon védeni a szélsőséges körülmények okozta éhenhalástól.
A szervezeted nem tesz különbséget a tényleges éhezés és az általad szándékosan generált éhezés között. Mind a kettőt egyformán szélsőségesnek és az életedre nézve veszélyesnek ítéli meg. Éppen ezért amikor szigorú fogyókúrába kezdesz, a szervezet azt érzékelve, hogy csak kevés kalória áll rendelkezésre belassítja fogyjon foggyon anyagcseréjét, hogy minél kevesebb energiát használjon fel.
Ha ehhez még intenzív fizikai munka például edzés is társul az anyagcsere még inkább belassul. Ha túl alacsony kalória bevitelen vagy huzamosabb ideig, annak egészségügyi következményei is lehetnek.
A legtöbb fogyókúrázó számára sajnos ismerős a jojó effektus. Az intenzív fogyókúra végeztével a hirtelen kalória többlet a korábban leadott kilók többszörösét eredményezi.
Nincs ebben semmi meglepő ha belegondolunk, hogy az ínséges idők után a szervezet fel akar a fogyokura titka a legrosszabbra, egy újabb koplalásra. Minél több fogyókúrát próbáltál annál nehezebben fogsz fogyni, mert a szervezeted annál jobban megtanulja a fogyokura titka a rendelkezésre álló energiáját, így lesz az anyagcseréd is egyre lassabb.
Egy nem támogatott böngészővel látogatja ezt a weboldalt
A legtöbben abból indulnak ki, hogy ha fogyni akarnak akkor minél kevesebbet kell enniük. Láthatod, hogy ez nem így van. Egy másik fontos jelzés a szervezet számára amivel védekezésre kényszerítjük, az étkezések rendszertelen időbeli eloszlása. Ez azt a jelzést adja a szervezeted számára, hogy nem áll állandóan rendelkezésre táplálék.
A galandféregtől fogyni fogsz?
Tested válaszul átkapcsol raktározásra, belassítva az anyagcserét. Egyél óránként és ugyanazokban az időpontokban!
A sikeres fogyókúra titka A sikeres fogyókúra titkai A táplálkozás az életfenntartást szolgálja, ugyanakkor az evés örömforrás, gondoljunk bele, egy étkezés micsoda kulináris élvezeteket rejt.
Mi tehát a sikeres fogyás titka? Az anyagcseréd optimális működésre késztetése.
- 2000 kalóriás étrend
- Legjobb fogyókúra módszer
- Vélemények regenor
- Mi a legjobb diéta a fogyáshoz
- 6 lépés, ami mindenkinek segít a sikeres fogyókúrában
- Fogyni sosem egyszerű, de változókorban tapasztaljuk csak meg igazán, milyenek azok a makacs kilók.
Ha gyors az anyagcseréd az rengeteg kalóriát képes elégetni számodra, akkor is ha éppen nem edzel, de ami még fontosabb, hogy a gyors anyagcsere támogatja a zsírok elégetését, azaz a fogyást. Fogadd meg a már fent is említett 3 anyagcsere gyorsító eljárást: Ne legyen túl nagy a kalória megszorítás.
Edd magad karcsúra! Csúcsminőségű fogások a Te anyagcseretípusodra szabva: Megújult a Metodic Food
Étkezzél rendszeresen, óránként! Végezz rendszeres testmozgást! Az anyagcsere számára jótékony hatással van a helyes mennyiségben és minőségben elvégzett torna. És végezetül még egy tanács.
- Rostban gazdag étrend
- Homeopátiás fogyókúrás készítmények
- Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan lefogyni a békákban
- Hogyan kell egészségesen táplálkozni, hogy egy férfi lefogyjon
- Fogyókúra 50 év felett lépésről lépésre « Fogyás Coachinggal
- Škoda A Tour de Hongrie egy rangos nemzetközi esemény, melyre mindannyian büszkék lehetünk.
Kerüld el messzire a szigorú fogyókúrákat és válaszd helyette az optimális és tartós fogyás! Sikeres és tartós fogyást kíván.
