Fogyás eperrel
Jó az eper a fogyáshoz? Az eper nemcsak csodálatos ízű, hanem számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik, így tökéletes gyümölcs az étrendünkhöz, akár szénhidrátszegény, akár korlátozott kalóriatartalmú étrendet folytat. Mivel a fogyókúrás szakértők azt tanácsolják, hogy bőkezűen használjunk epret salátaturmixokhoz, gyakran felmerül a kérdés, vajon az eper segít-e megszabadulni néhány kilótól?
Fogyásbarát gyümölcs? Egy csésze eper 3,3 gramm rostot biztosít, ami elegendő ahhoz, hogy hosszú ideig jóllakottságunk maradjon.
Fehérje koktél L-karnitinnel, vanília-eper ízű (15 adag)
Továbbá, ha jóllakunk, kevésbé fogunk hizlaló ételeket fogyasztani, ami tovább segíti a fogyást. A rosttartalom emellett segíti a bélrendszer méregtelenítését és erősíti szervezetünket, hogy jobban felszívja a tápanyagokat az emésztett táplálékból.
Az eper alacsony kalóriatartalmú gyümölcs: gramm eper mindössze 33 kalóriát tartalmaz. Tehát, ha fogyókúrát folytat, akkor kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyire a szervezetének szüksége van, és kalóriadeficitbe kell kerülnie. Így az éhes pocak örömére az eper lehet a legjobb megoldás, mivel teltségérzetet kelt, de kevesebb kalóriát ad a kalóriadeficit kialakulásához.
Alacsony cukortartalmú az eper: Bár az eper édes ízű, érdekes módon egy adag nyolc eperben kevesebb mint egyharmada van a cukornak egy almához képest, és csak fele annyi kalóriát tartalmaz, mint egy banán.
Smoothie Banana Oatmeal
Emiatt az eper kiváló választás azok számára, akik alacsony szénhidrát- vagy cukortartalmú étrendet folytatnak, összehasonlítva az olyan gyümölcsökkel, mint az alma, banán, szőlő és narancs. Alacsony glikémiás indexű élelmiszer, amely megakadályozza a vércukorszint emelkedését vagy a súlygyarapodást.
Az eper elősegíti az emésztést: Az egészséges emésztés létfontosságú fogyás eperrel játszik a fogyásban.
Az eper gyulladáscsökkentő enzimeket tartalmaz, amelyek fokozzák a szervezet anyagcseréjét, és segítik a hatékony zsírégetést. Mint fentebb említettük, a magas antioxidánsokban és C-vitaminban gazdag eper küzd a szabad gyökök ellen.
Eper-diéta
A szamóca tápanyagokban gazdag: az ellagsav túlnyomórészt a szamócában található, és ez a sav segít helyreállítani a testben a gyulladások miatt blokkolt súlycsökkentő hormonok működését. Az eper gazdag B6-vitaminban, lombozatban és biotinban, amelyek elősegítik a zsírégetést és a fogyást azáltal, hogy a bevitt táplálékot zsír helyett üzemanyaggá alakítják.
Az eperben található omega-3 zsírok segítenek abban, hogy fogyás eperrel zsír ne kerüljön ki fogyás eperrel véráramból, és megőrizze agyunk egészségét. A fitonutriensek és fitokemikáliák az anyagcserezavarok megelőzésében is segítenek, és biztosítják az endokrin és az emésztőrendszer megfelelő működését, így nem következik be hormonális súlygyarapodás.
Egy gyors tipp: Ha a legtöbbet szeretné kihozni ebből a gyümölcsből, válasszon nagyméretű, piros, bio epret, mivel ez tartalmazza a legtöbb C-vitamint és tápanyagokban is gazdag.
Tehát nem itt az ideje, hogy felhalmozzon epret, és hozzáadja a napi étrendjéhez, ha a fogyás a fejében. Oszd meg ezt az oldalt: Kirakott:.
- Vélemények3 Leírás Régóta szeretnél fogyni, zsírt égetni, és ehhez keresed a megfelelő kiegészítőket?
- Tesz eper, hogy fogyni - Az eperfagyi jó a fogyáshoz? - locadou-lelavandou.fr
- Leghatásosabb fogyókúra gyakori kérdések
- Hogyan lehet gyorsan lefogyni az arcot otthon
- Legyen elővigyázatos az eperrel | Hello Tesco
- Természetesen csak akkor lesz társunk a fogyókúrában, ha cukor nélkül fogyasztjuk.
- Étvágycsökkentő scitec
- Legyen elővigyázatos az eperrel Legyen elővigyázatos az eperrel Az eperről mindenkinek más jut eszébe.
